Program lekcí

Program CrossFitu Iron Land je tvořený tak, aby umožňoval idividualní přizpůsobení pro každého jedince bez ohledu na věk, pohlaví nebo jeho stávající zkušenosti. Pracovní zátěž a intezita tréninků jsou odstupňované, ale samotný program se nemění.

Jak to u nás probíhá

Na bežné lekci nejdřív proběhne Warm-up neboli zahřátí. Cílem této fáze je základní protažení, prohřátí a prokrvení organismu tak, aby bylo tělo připravené na vlastní cvičení.

V další části tréninkového programu může proběhnout buď nácvik techniky různých crossfitových cviků, nebo může být tahle část věnovaná jenom nácviku síly.

V hlavní části lekce projdeš tzv. WOD (Workout of the day), kdy přijde na řadu samotné intenzivní cvičení. To, jak moc se v téhle sekci zadýcháš, si určuješ pouze ty sám/sama. Nikdo tě nebude nutit závodit společně s ostatními ve skupině. Tvým hlavním soupeřem budeš především ty.

Petr FiserLekce